PowerZone är Växjös nya träningskoncept med inspiration från rugbyträning. Rugby kräver spelsinne, lagsammanhållning, kvicka fötter och ett pansarsinne som älskar utmaningar! Om du känner dig träffad är du varmt välkommen att kliva in i Växjös nyaste sportsatsning för kvinnor i Växjö. Det här är PowerZone!
Efter sommaren kickstartar vi Växjös första rugbysatsning för tjejer och kvinnor. Vi söker dig som älskar fullt ös, lagkänsla och att träna fysiskt. Målet är att vi efter projektets slut ska ha ett konkurrenskraftigt rugbylag i Växjö. Det finns en fantastisk sammanhållning inom sporten och vi vill stärka Växjös position på kartan.
Vi lovar att du kommer få en en ny upplevelse i livet, och om inte annat en nytändning i din träning. Du kan fortfarande kombinera PowerZone med annan träning du gör till vardags. Är du redo för årets häftigaste satsning?
Träningen kommer delas upp i två etapper. Under etapp 1 kommer samtliga aktörer vara inblandade, alltså crossfit Linné, Nordic wellness, Växjö löparklubb och ATF. Träningen kommer ske på onsdagar och torsdagar.
Etapp 1 kommer vara från v. 36 – v. 47 och etapp 2 kommer vara från v. 48 – v. 8 med paus under v. 52 – v. 53. Under de första fyra veckorna, alltså v. 36 – v. 39 kommer Nordic Wellness tillsammans med ATF ha hand om träningen. Under vecka 40 kommer Växjö Löparklubb gå in och hålla båda passen för att bryta av med löpträning. Under vecka 41 kommer sedan Wexiö Rugby Klubb gå in för att redan under etapp 1 “smyga” in rugby. Från och med v. 42 – v. 45 kommer Crossfit Linné och ATF att hålla i träningen. Vecka 46 kommer Växjö Löparklubb tillbaka och vecka 47 gör Wexiö Rugby Klubb ett inhopp igen.
Etapp 1
Vecka 36 – vecka 39
Onsdag: Nordic Wellness
Torsdag: ATF
Vecka 40
Måndag: Växjö Löparklubb
Onsdag: Växjö Löparklubb
Vecka 41
Måndag: Wexiö rugby klubb
Onsdag: Wexiö rugby klubb
Vecka 42 – 45
Onsdag: Crossfit Linné
Torsdag: ATF
Vecka 46
Måndag: Växjö Löparklubb
Onsdag: Växjö Löparklubb
Vecka 47
Måndag: Wexiö Rugby Klubb
Onsdag: Wexiö Rugby Klubb
Etapp 2 kommer vara från v. 48 – v. 8. Under denna etappen kommer endast Nordic wellness, Crossfit Linné och Wexiö Rugby Klubb vara delaktiga. Under v. 48 – v. 51 kommer Nordic Wellness kombineras med Wexiö Rugby Klubb. Från v. 1 – v. 4 kommer Crossfit Linné sedan kombineras med Wexiö rugby klubb. Från v. 5 – v. 8 kommer det enbart vara Wexiö Rugby Klubb som står för träningen.
Vecka 48 – 51
Måndag: Wexiö Rugby Klubb
Onsdag: Nordic Wellness
Vecka 1 – 4
Måndag: Wexiö Rugby Klubb
Onsdag: Crossfit Linné
Vecka 5 – 8
Måndag: Wexiö Rugby Klubb
Onsdag: Wexiö Rugby Klubb
Projektet under 6 månader kostar ingenting. Det enda som måste betalas är medlemsavgiften till Wexio Rugbyklubb för att försäkringen ska täcka alla deltagare.
Någon av oss tjejer kontaktar dig med praktisk information 🙂
Självklart ska det vara en träningsform du gillar. Om du känner efter ett tag att det inte var din grej finns det inga förpliktelser, men det vore tråkigt att se dig gå 🙁
Vi tror att du har en varierande bakgrund från antingen lagspel eller exempelvis gymträning. Självklart förväntar vi oss inga fullblodsproffs när vi ses på första träningen så du kan verkligen pusta ut. Vi ska ju träna oss till en högre nivå tillsammans. I ett rugbylag finns olika roller som kan tillföra ett lag på olika sätt. Du är välkommen som du är!
De tre första månaderna är det inget rubgyspel alls faktiskt. Vi kommer träna styrka och uthållighet till en början men successivt kommer mer rugby introduceras.
Utomhusträningen sker på Åby Idrottsplats på Högstorp, och när höstrusket kryper närmre inpå är vi i Tipshallen på Arenstaden. Mellan varven tränar vi även styrketräning hos våra gympartners i Växjö.
Rugby är i grunden en fysisk sport som kräver närkontakt. Det kan ”smälla på” i spelet men det finns tydliga regler för vad man får och inte får göra. Vad som är säkert däremot är att vi smyger in fysisk kontakt successivt under flera månader. Vi lovar att du inte kommer få en chock första tiden.
Vi initiativtagare till Powerzone har målet att locka fler tjejer och kvinnor till rugbyn i Växjö och skapa ett lokalt rugbylag. Vi hoppas du som läser detta vill ansluta dig till oss.
